Lauflampen & Stirnlampen für Jogging

Wenn Sie gern joggen, möchten Sie in der dunklen Jahreszeit darauf sicher nicht verzichten. Das müssen Sie auch nicht. Es ist jedoch notwendig, auf die Sicherheit zu achten. Neben der passenden Sportbekleidung sollten Sie in der Dämmerung oder am Abend auf eine ausreichende Beleuchtung achten. Zwischen Anfang November und Ende Januar wird es bereits gegen 16.30 Uhr dunkel. Die berufliche Tätigkeit erlaubt das Joggen bei Tageslicht daher nicht immer.

Das Joggen am Abend kann bei klarer Winterluft und niedrigen Temperaturen gleichermaßen Herausforderung wie Erholung sein, außerdem tut sportliche Betätigung der Gesundheit gut. Sie sollten nicht darauf verzichten, nur weil es dunkel oder kalt ist. Zwei Dinge sind für Ihre Gesundheit und Ihre Sicherheit besonders wichtig: Sie sollten passende Kleidung wählen und dafür sorgen, dass Sie gesehen werden.

Moderne Kleidungsstücke haben reflektierende Elemente. Doch diese Elemente reichen für die Sicherheit nicht aus. Sie strahlen hell, wenn sie von einem Scheinwerfer oder einer Leuchte fixiert werden.

Die Reflexstreifen können aber nicht aktiv leuchten. Als Jogger sind Sie sicher gern auf Nebenwegen unterwegs, denn das Joggen in der Natur ist besonders schön und effektiv. Auf Park- und Waldwegen gibt es nur selten Straßenlaternen, Ihre Joggingstrecke ist daher oftmals vollkommen dunkel. Sie selbst sehen nichts und Sie werden auch nicht gesehen.

Viele Joggingstrecken müssen Sie sich mit anderen Joggern, mit Spaziergängern und vor allem mit Fahrradfahrern teilen – genau hier lauert die Gefahr. Wenn Sie eine Lauflampe tragen, können Sie die Strecke vor sich perfekt ausleuchten. Dies beugt Unfälle vor, die vor allem auf Wald- und Feldwegen bei Unebenheiten geschehen können, die Sie im Dunkeln nicht sofort sehen. Weiterhin sind Fahrradfahrer rechtzeitig gewarnt und Unfälle können vermieden werden. Wenn Sie eine Lauflampe und reflektierende Kleidung tragen, haben Sie die wichtigsten Maßnahmen für Ihre Sicherheit getan. Die Stirnlampen zum Joggen sind für Anfänger und für Profi-Jogger gleichermaßen geeignet.

Gewicht

Ein geringes Gewicht ist ein wesentliches Kaufkriterium. Wenn Sie im Winter joggen, steht die Wirkung für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness im Mittelpunkt. Die Lauflampe dient Ihrer Sicherheit. Sie soll das Training aber nicht beeinträchtigen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie die Stirnlampe zum Joggen im Idealfall gar nicht merken. Beachten Sie, dass Sie die Lauflampe direkt auf dem Kopf tragen. Im Gegensatz zu Sportarten wie dem Klettern tragen Sie beim Joggen keinen Helm. Somit sollten Sie beim Vergleich der verschiedenen Modelle auf ein möglichst breites Stirnband achten. Dieses sollte verstellbar sein, nur dann kann es perfekt auf die Kopfform angepasst und auch mit einer Mütze getragen werden.

Wasserschutz

Gerade im Herbst und in den Wintermonaten ist feuchtes Wetter eher die Regel als die Ausnahme. Achten Sie beim Kauf darauf, dass die Stirnlampe zum Joggen wasserdicht ist. So machen ein Regenguss oder feuchter Nebel, der sich am frühen Morgen und am späten Abend über den Boden legen kann, der Lauflampe nichts aus. In Bezug auf die Wasserdichtigkeit gibt es verschiedene Stufen. Entscheiden Sie sich für ein Modell mit der Klassifizierung IPX8. Dies bedeutet, dass Sie die Stirnlampe theoretisch auch zum Schwimmen oder Tauchen mitnehmen könnten. Diese Modelle sind absolut wasserdicht. Alternativ gibt es Modelle, die mit IPX7 oder IPX6 zertifiziert sind. Diese Stirnlampen zum Joggen besitzen einen Spritzwasserschutz. Wenn es plötzlich stark zu regnen beginnt, sollten Sie ein Modell mit einer IPX7-Zerfizizierung tragen. IPX6 besitzt zwar auch einen Spritzwasserschutz, dieser ist aber nur für leichtes Spritzwasser geeignet. Ein starker Regenguss könnte für diese Zertifizierung ein Problem bedeuten.

Kälte Empfindlichkeit

Diese Eigenschaft ist für das Joggen im Winter ausgesprochen wichtig. Achten Sie beim Kauf darauf, dass Sie die Stirnlampe bei Temperaturen bis minus zehn Grad Celsius nutzen können. Vermutlich werden Sie bei diesen tiefen Temperaturen nicht joggen gehen. Wichtige Elemente, die bei niedrigen Temperaturen schwach werden können, sind der Akku und die kleinen LED-Leuchtkörper. Bei Modellen, die für niedrige Temperaturen ausgelegt sind, besteht ein besonderer Schutz für den Akku und die empfindlichen Leuchtkörper. Auch bei sehr kaltem Wetter können Sie mit einer solchen Lauflampe sicher joggen gehen.

Optimale Lauflampen blenden nicht

Die Stirnlampe soll beim Joggen bewirken, dass Sie gut sehen und selbst gut gesehen werden. Genauso wichtig ist aber auch, dass die Lauflampe andere Verkehrsteilnehmer nicht blendet. Hier besteht die Gefahr von Unfällen, wenn entgegenkommende Radfahrer oder Autofahrer nichts mehr sehen. Es gibt Modelle mit einem speziellen Blendschutz, die Ihnen beste Sicht ermöglichen, aber für andere Verkehrsteilnehmer ebenso sicher sind.

Breiter Lichtkegel

Achten Sie darauf, dass das Licht der Lauflampe nicht nur die Front Ihres Weges, sondern auch die Seiten gut ausleuchtet. Ein Spot-Licht ist für das Joggen nicht gut geeignet.

Automatische Anpassung der Lichtstärke

Moderne Stirnlampen zum Joggen erkennen die Intensität des Umgebungslichts und können sich darauf perfekt anpassen. Wenn die Wege ausgeleuchtet sind, nimmt die Strahlkraft der Leuchte automatisch ab. So blenden Sie andere Verkehrsteilnehmer nicht und stellen sicher, dass Sie selbst immer eine optimale Ausleuchtung bekommen.

Perfektes Gewichtsausgleich

Für einen angenehmen Tragekomfort ist auch der Gewichtsausgleich sehr wichtig. Bei einigen Modellen von Lauflampen ist auf der Vorderseite nur die Leuchte integriert. Der Akku befindet sich an der hinteren Seite des Stirnbandes. So ist ein perfekter Gewichtsausgleich garantiert.

Fernsteuerung

Bei einigen Modellen können Sie die Intensität des Lichts selbst steuern. Dies funktioniert mit einer App, die Sie auf Ihr Handy laden können, oder mit einer Fernbedienung. Es gibt Lauflampen mit verschiedenen Modi, die Sie auf die Umgebung anpassen können. Die Steuerungsmöglichkeiten sind so einfach und funktionell, dass sie während des Trainings gut geregelt werden können.

Stromversorgung

Die Stromversorgung für eine Stirnlampe erfolgt mit einem Akku oder mit klassischen Batterien, die Sie wechseln können. Beide Varianten haben Vor- und Nachteile. Den Akku können Sie einfach nachladen und haben keine zusätzlichen Kosten. Batterien sind jederzeit austauschbar, was sich positiv auf den Einsatz der Stirnlampe auswirken kann. Sind die Batterien leer, lassen sie sich sofort ersetzen. Für den Akku benötigen Sie etwas Zeit, um ihn wieder aufzuladen.