Als je 's avonds gaat joggen in de stad, zorgen straatlantaarns meestal voor voldoende licht - tenminste voor jou. Als je gaat joggen in de stad, zorgt een hoofdlamp er echter vooral voor dat je beter te zien bent. Dit betekent dat je ongelukken met andere weggebruikers kunt voorkomen. Bovendien verlicht je de paden nog beter als het licht van de straatlantaarns niet voldoende is. In de regel is een lichtgewicht koplamp met 100 lumen voldoende. Een rood achterlicht en een reflecterende hoofdband zijn ook handig.
Waarom is een hoofdlamp zo belangrijk bij het joggen?
Zien en gezien worden. Dat zou je motto moeten zijn als je in het donker gaat joggen! Want een hoofdlamp is er niet alleen om je beter zicht te geven. Ook andere hardlopers of weggebruikers, zoals fietsers of automobilisten, kunnen je zien door de ledlamp. Zo kun je ongelukken voorkomen. Joggen is tenslotte bedoeld om je gezondheid te bevorderen en niet om je te blesseren. Hardlopen met een hoofdlamp is daarom ook handig op verlichte paden in de stad. Daarnaast hebben veel hoofdlampen niet alleen licht aan de voorkant, maar ook aan de achterkant. In elk geval zullen andere weggebruikers je zo veel sneller opmerken en zal er geen botsing plaatsvinden.
Voor jou is de hoofdlamp natuurlijk ook belangrijk. Je kunt het pad voor je beter zien en struikelgevaar vermijden. Op slecht verlichte paden en vooral in volledige duisternis heb je altijd goed zicht. Maar is een zaklamp dan ook niet voldoende om te joggen? In theorie kun je de weg ook verlichten met een gewone zaklamp. Je kunt dan echter niet meer zoals gewoonlijk met je armen meebewegen tijdens het hardlopen. Als je valt, heb je je handen niet vrij om jezelf goed op te vangen. Een zaklamp is daarom eerder een belemmering tijdens het joggen. De hoofdlamp daarentegen schijnt altijd precies waar je kijkt en verlicht ook de omgeving naast je. Een duidelijk pluspunt!
Wat zorgt ervoor dat een hoofdlamp echt goed is?
Een goede hoofdlamp voor joggen moet aan verschillende criteria voldoen. Dit zijn enerzijds comfort en gewicht en anderzijds het lichtbereik, de lichtintensiteit, de lichtduur en het lichtbeeld. Hij moet comfortabel maar stevig op je hoofd zitten en je hardlooproute goed verlichten - en het niet na een half uur opgeven terwijl je nog een uur zou kunnen hardlopen.
Hoe sterk de lichtsterkte moet zijn, wat voor jou de ideale lichtduur is en hoe ver het licht van je nieuwe LED-hoofdlamp moet schijnen tijdens het joggen, hangt helemaal af van het gebruiksgebied. Waar ga je precies hardlopen? Zijn de paden vlak, geasfalteerd en goed verlicht of ren je letterlijk over heuvels en dalen in het donker in het bos? Ben je meer een korteafstandsloper of houd je van een lange duurloop? Al deze punten bepalen welke hoofdlamp het beste bij joggen en hardlopen past.
Hoeveel lumen moet een hoofdlamp hebben om te joggen?
Je kunt de lichtsterkte van je lamp herkennen aan de lichtstroom in lumen. Hoe meer lumen, hoe feller de hoofdlamp schijnt. Hoofdlampen met 100 lumen of meer zijn geschikt om mee te joggen om je voldoende licht te geven. Zorg ervoor dat je lamp ook permanent de juiste lichtstroom levert en niet alleen kortstondig in de boostmodus. Ledlenser-hoofdlampen zijn uitgerust met LED-lampjes die lang meegaan en je veilig door het donker loodsen. Afhankelijk van hoe goed je hardlooproute verlicht is, heb je misschien een LED-lamp met meer lumen nodig. Je kunt deze waarden als richtlijn gebruiken:
- Verlichte stadsloop: 100-150 lumen
- Hardlopen op slecht verlichte paden: 100-200 lumen
- Joggen op donkere bospaden: 200-300 lumen
- Trailrunning en buiten de gebaande hardlopen: meer dan 500 lumen
Hoe belangrijk is het lichtbeeld van een hoofdlamp tijdens het joggen?
Het lichtpatroon is soms verantwoordelijk voor het verlichten van het pad voor je. De lichtkegel van de lamp wordt naar voren toe breder. Afhankelijk van hoe breed de lichtkegel van je LED-lamp is, kun je niet alleen het pad voor je zien, maar ook naast je. De focus naar voren is belangrijk om met vooruitziende blik te kunnen rennen. Je moet tijdens het joggen echter ook alles recht voor en naast je kunnen zien om te voorkomen dat je struikelt over obstakels. Een pure spot is daarom ongeschikt voor hardlopen in het donker.
De hoofdlampen uit de NEO-serie van Ledlenser bieden perfecte verlichting voor je hardlooproute dankzij de Fusion Beam-technologie. De combinatie van verschillende LED's en lenzen maakt homogeen licht van dichtbij en gericht licht van veraf tegelijkertijd mogelijk. Zo heb je altijd overzicht!
Het beste: dankzij de verschillende dimniveaus van de afzonderlijke LED's kun je de helderheid van je Ledlenser hoofdlamp tijdens het joggen individueel aanpassen aan je behoeften en je hardlooproute. Onze Ledlenser hoofdlampen voor joggers zijn ook uitgerust met een kantelfunctie. Dit betekent dat je het licht meteen hoger of lager kunt instellen zonder je hoofd te hoeven bewegen.
Moet de hoofdlamp waterdicht zijn voor hardlopen?
Omdat je de hoofdlamp vooral goed kunt gebruiken om te joggen in de koudere en donkere maanden van het jaar, moet hij zeker bescherming bieden tegen opspattend water. Regen en sneeuw zijn immers niet ongewoon in deze tijd van het jaar en mogen je er niet van weerhouden om in de frisse lucht te trainen. Mist in de vroege ochtend kan ook een probleem zijn voor een hardlooplamp die niet waterdicht is. Let daarom bij het kopen van je nieuwe hardlooplamp op de IPX-certificering. Dit geeft de mate van bescherming tegen water aan. IPX0 betekent geen bescherming tegen water, IPX8 betekent waterdicht, zelfs als de lamp voor langere tijd is ondergedompeld.
Een hoofdlamp met IPX4 is voldoende voor joggen in de herfst en winter. Maar hoofdlampen met een hogere beschermingsklasse zijn natuurlijk ook geschikt. Je kunt meer te weten komen over IP-beschermingsklassen in onze gids "Waterdichte zaklampen".
Wat is het voordeel van rood licht in koplampen?
Naast het witte licht hebben veel koplampen ook rood licht. Rood licht is minder verblindend dan wit licht en behoudt het nachtzicht. Dit betekent dat als je de lamp eerst in het donker aanzet en dan weer uitdoet, je ogen niet opnieuw aan de duisternis hoeven te wennen als het licht rood wordt. Dit is erg praktisch als je bijvoorbeeld in het donker op pad bent en even op de kaart wilt kijken of als je 's nachts weer moet opstaan als je kampeert en je je tentbuurman niet wilt verblinden. Maar omdat je tijdens het hardlopen niet kunt schakelen tussen licht en donker omdat je de hele tijd het pad voor je moet zien, is rood licht geen functie die je hardlooplamp absoluut moet hebben.
Akku oder Batterie: Was ist bei Kopflampen besser?
De keuze tussen oplaadbaar en batterij is persoonlijk. Een hoofdlamp met een oplaadbare batterij kan voor het joggen worden opgeladen met een USB-kabel. Zo kun je tijdens het hardlopen licht in het donker brengen met een volledig opgeladen batterij. Het is ook duurzamer omdat oplaadbare batterijen heel lang gebruikt kunnen worden. Het nadeel: een hoofdlamp voor joggen met een oplaadbare batterij weegt meestal meer dan dezelfde lamp met batterijen. Met een hoofdlamp met batterijen moet je voor het hardlopen altijd controleren of de resterende lichtduur nog voldoende is voor je hardlooproute. Je hebt echter de mogelijkheid om reservebatterijen mee te nemen en deze te vervangen als ze leeg raken. Dit is niet mogelijk met een lamp met een vast ingebouwde oplaadbare batterij.
Onze Ledlenser NEO9R hoofdlamp, die speciaal is ontwikkeld voor trail running, biedt een compromis. Hij is uitgerust met vervangbare oplaadbare batterijen. Met een reservebatterij heb je altijd genoeg licht bij je om het pad voor je te verlichten, zelfs op langere tochten.
In het algemeen moet je letten op de lichtduur voordat je tot aanschaf overgaat - ongeacht of er een vaste oplaadbare batterij of een batterijcompartiment is geïnstalleerd. LED-hoofdlampen met een hoge lichtsterkte verbruiken veel stroom en hebben een relatief korte brandtijd. Met 500-600 lumen kun je ongeveer 4-5 uur verlichting verwachten bij maximale helderheid, afhankelijk van de grootte van de batterij. Als je de lichtintensiteit verlaagt, blijft de lamp langer helder. Kleinere hoofdlampen met 100 lumen hebben een batterijlevensduur van ongeveer 10 uur bij maximale helderheid. Als je de lamp terugschakelt naar 20 lumen, verlicht hij zelfs je hardlooproute voor ongeveer 40 uur.
Tip: Bij veel hoofdlampen voor joggen wordt de LED-lamp aan de voorkant van de hoofdband bevestigd, met de oplaadbare batterij of het batterijvak aan de achterkant - zoals bij bijna al onze jogginghoofdlampen het geval is. Dit zorgt voor een optimale gewichtsverdeling. Hoofdlampen met een hoge lichtsterkte vereisen een krachtige oplaadbare batterij of meerdere batterijen, wat resulteert in een hoger gewicht. Een comfortabele gewichtsverdeling is vooral belangrijk bij deze LED lampen. Er zijn zelfs modellen zoals de NEO9R die de stroombron uitbesteden. Dankzij de meegeleverde verlengkabel kun je de batterij apart opbergen in bijvoorbeeld je jaszak.
Welke hoofdlamp is het beste voor joggen?
Voor joggen kun je het beste lichtgewicht hoofdlampen met minstens 100 lumen gebruiken. Afhankelijk van hoe donker het op je hardlooproute is, zelfs nog meer. Maar: hoe feller je hoofdlamp, des te groter de kans dat je tegemoetkomende hardlopers, fietsers of automobilisten verblindt. Zorg er dus voor dat je de lichtbundel van je hoofdlamp meer op de grond richt als er iemand op je afkomt. Speciale modellen hebben zelfs een geïntegreerd verblindingsscherm dat je het beste zicht geeft en andere weggebruikers niet verblindt.
De meeste hoofdlampen hebben verschillende lichtniveaus waarmee je de helderheid individueel kunt instellen. Bij sommige modellen stel je de lichtniveaus direct op de lamp in, bij andere op afstand via een app of een afstandsbediening. Voor maximale veiligheid kun je voor joggen het beste een hoofdlamp met achterlicht kiezen, zodat andere weggebruikers je niet over het hoofd kunnen zien.
NEO1R: Superlicht en compact
De NEO1R is onze lichtste en kleinste hardlooplamp. De oplaadbare hoofdlamp is ideaal als reservelamp die je altijd bij je kunt hebben voor het geval je tijdens het hardlopen wordt verrast door de schemering. Met zijn 150 lumen in de energiemodus en tot 250 lumen in de boostmodus voor korte periodes, is dit het perfecte model voor joggers die in stedelijke gebieden onderweg zijn, een rondje door het park of rond het meer willen rennen. Hij heeft een gecombineerde flood- en spotlens, zodat je zowel het pad in de verte als het gebied dichtbij kunt verlichten. Dankzij het rode licht en de IP67-bescherming kan hij ook worden gebruikt als hoofdlamp voor buiten.
- Lichtstroom: tot 250 lumen (boost)
- Verlichtingsbereik: tot 80 meter (boost)
- Brandduur: tot 15 uur (laag vermogen)
- Gewicht: 39 gram
NEO3: Ons instapmodel voor veeleisende hardlopers
Als je ook in gebieden loopt die minder goed verlicht zijn, dan heb je een hardlooplamp nodig met meer vermogen, zoals onze NEO3 met 200 lumen in de energiemodus en tot 400 lumen in de boostmodus (gedurende ongeveer 10 seconden). Dit model werkt op 3 AAA-batterijen en is met een gewicht van minder dan 100 gram erg licht vergeleken met hoofdlampen met een vergelijkbaar vermogen. Het batterijvak zit aan de achterkant van het hoofd voor een betere gewichtsverdeling en comfort. Hij heeft twee afzonderlijke lenzen, één voor lange afstand en één voor korte afstand. Dankzij het rode knipperende achterlicht ben je ook van achteren goed zichtbaar, wat vooral belangrijk is in het verkeer.
- Lichtstroom: tot 400 lumen (boost)
- Lichtbereik: tot 80 meter (boost)
- Verlichtingsduur: tot 20 uur (laag vermogen)
- Gewicht: 97 gram
NEO5R: Krachtige oplaadbare looplamp
De NEO5R heeft een soortgelijk ontwerp als de NEO3, maar wordt gevoed door een oplaadbare batterij. Hierdoor is hij iets zwaarder, maar hij heeft ook een hogere lichtstroom van 300 lumen in de power mode en tot 600 lumen in de boost mode voor korte periodes. Dit maakt het de ideale hardlooplamp voor donkere routes, zoals onverlichte bospaden, en langere rondes. Hij heeft ook een lichtpatroon dat is geoptimaliseerd voor hardlopen, een geïntegreerd rood achterlicht en de batterij zit ook achter op het hoofd voor een betere gewichtsverdeling. Er wordt ook een borstband meegeleverd als je je lamp liever op je borst draagt dan op je hoofd.
- Lichtstroom: tot 600 lumen (boost)
- Verlichtingsbereik: tot 100 meter (boost)
- Verlichtingsduur: tot 35 uur (laag vermogen)
- Gewicht: 104 gram
NEO9R: krachtpatser voor trailrunners
De NEO9R is de krachtigste looplamp in onze NEO-serie en is ontworpen om te voldoen aan de behoeften van trailrunners. Met 600 lumen in de power mode en tot 1200 lumen in de boost mode is hij ook geschikt voor hardlopen in ruw terrein waar het belangrijk is om de route tot in het kleinste detail te verlichten. De vervangbare batterij gaat in de energiemodus maar liefst 5 uur mee. Als dit niet genoeg voor je is, kun je de brandduur verdubbelen tot 10 uur met een reservebatterij. Ondanks dit enorme vermogen weegt de lamp minder dan 200 gram, wat erg licht is vergeleken met even krachtige hoofdlampen. De batterij zit ook aan de achterkant van het hoofd voor een betere gewichtsverdeling en hij heeft een hoofdband. Je hebt ook de optie om de batterij in een rugzak of tas te stoppen dankzij de verlengkabel als je minder gewicht op je hoofd wilt dragen. Of je kunt de meegeleverde borstband gebruiken en de lamp op je borst dragen.
- Lichtstroom: tot 1200 lumen (boost)
- Verlichtingsbereik: tot 200 meter (boost)
- Brandduur: tot 120 uur (laag vermogen)
- Gewicht: 199 gram
Samengevat: Hoe vind ik de juiste hoofdlamp voor joggen?
Om de juiste hoofdlamp voor jou en je manier van joggen te vinden, moet je rekening houden met de volgende punten:
- Draagcomfort: Het belangrijkste punt is duidelijk het draagcomfort. De hoofdlamp kan een groot bereik hebben of een lange batterijlevensduur: Als hij je niet past en altijd wegglijdt of knelt tijdens het joggen, is hij niet de juiste voor jou.
- Hardloopzone: Waar ga je hardlopen als het buiten al donker is? Ren je het liefst in de stad op goed verlichte, verharde paden of voel je je aangetrokken tot het bos? Afhankelijk hiervan zal je hoofdlamp meer of minder lumen nodig hebben voor het joggen. Als je altijd op verschillende paden rent, kun je ook kiezen voor een hoofdlamp met verschillende lichtniveaus. Zo kun je de helderheid van je heldere hardloopkoplamp altijd aanpassen aan je omgeving.
- Gewicht: Bedenk of je het gewicht van de oplaadbare batterij of batterijen op je hoofd wilt dragen, vooral bij hoofdlampen met een hoge lichtsterkte. Hoewel de stroombron voor zulke zware hoofdlampen meestal aan de achterkant van de hoofdband is bevestigd, kan dit toch vervelend voor je zijn. Er zijn ook modellen met een aparte oplaadbare batterij die je met een verlengkabel in je zak kunt meenemen. Een borstband kan ook een alternatief zijn voor een hoofdband.
- Achterlicht: Als je hardlooproute je door gebieden voert waar veel andere joggers of weggebruikers zijn, kan een hoofdlamp met achterlicht geen kwaad. Zo ben je niet alleen van voren maar ook van achteren altijd goed zichtbaar en kun je ongelukken voorkomen. Reflecterende elementen op de hoofdband verhogen ook je zichtbaarheid.
- Waterbescherming: Bedenk hoe waterdicht je je nieuwe hardloopkoplamp wilt hebben. Je hoofdlamp voor joggen moet altijd minimaal beschermd zijn tegen spatwater! Zelfs als je de neiging hebt om niet in de regen naar buiten te gaan, is de luchtvochtigheid in de winter vrij hoog. Zelfs mist kan fataal zijn voor je lamp zonder spatbescherming.
- Levensduur van de batterij: Hoe hoger de lichtintensiteit van je hoofdlamp, hoe korter de levensduur van de batterij. Let daarom bij het kopen van je nieuwe hoofdlamp voor joggen op de lichtduur. Die moet bij jou en je hardloopgewoonten passen.
- Extra's: Sommige modellen bieden coole extra's. De lichtintensiteit kan bijvoorbeeld worden geregeld via een app of afstandsbediening of de lamp kan je laatste instellingen opslaan. Zulke extra's zijn praktisch, maar worden ook weerspiegeld in de prijs.
Kijk rustig rond in onze winkel en vind de juiste hoofdlamp voor jou en je wintertraining!
Meer vragen over de beste hoofdlampen voor joggen
Als je hardlooproute over slecht verlichte of helemaal niet verlichte paden met vaste ondergrond gaat, heb je een fellere hoofdlamp nodig. Tot 300 lumen zou dan voldoende moeten zijn als je met een hoofdlamp hardloopt. Ook hier is het achterlicht natuurlijk belangrijk. Als je op fietspaden of in onverlichte parken rijdt, kun je altijd andere weggebruikers tegenkomen.
Voorzichtigheid is altijd geboden bij het joggen in het bos - vooral in het donker. Wortels, stenen of gevallen takken kunnen het toch al oneffen pad voor je veranderen in een echt struikelgevaar. Daarom is het belangrijk dat je LED-hoofdlamp een hoge lichtsterkte en een groot bereik heeft tijdens het joggen in het bos. Zo kun je het pad recht voor je zien, maar ook op een afstand van 50-100 meter. Je hoofdlamp moet daarom minstens 300 lumen hebben. Dit betekent dat vooruitlopen in het bos in het donker geen probleem is.
Als je aan trailrunning doet, moet je hoofdlamp aan speciale eisen voldoen. Omdat je over oneffen, onverhard terrein hardloopt. Vaak beslis je pas kort van tevoren welke richting je neemt. Om ervoor te zorgen dat niets je joggingavontuur in de weg staat, zelfs in de winter, heb je een zeer heldere en robuuste hoofdlamp voor hardlopen nodig. Het lichtbereik moet minstens 100 meter zijn, zodat je alles voor je kunt zien. Een hardlooplamp met 500 lumen kan genoeg licht geven, maar misschien heb je een nog hogere lichtsterkte nodig. Je kunt dan niet meer terugvallen op lichte hoofdlampen voor joggen. De hoge lichtsterkte vereist veel batterijvermogen, wat het gewicht natuurlijk verhoogt.
