Kiedy wyruszasz wieczorem na bieganie po mieście, latarnie uliczne zwykle zapewniają wystarczającą ilość światła - przynajmniej dla Ciebie. Jednak podczas joggingu w mieście czołówka zapewnia przede wszystkim lepszą widoczność. Oznacza to, że można uniknąć wypadków z innymi użytkownikami dróg. Ponadto można uzyskać jeszcze lepsze oświetlenie ścieżek, jeśli światło z latarni ulicznych nie jest wystarczające. Z reguły wystarczy lekki reflektor o mocy co najmniej 100 lumenów. Przydatne jest również czerwone światło tylne i odblaskowa opaska na głowę.
Dlaczego latarka czołowa jest tak ważna podczas biegania i joggingu?
Widzieć i być widzianym - to powinno być Twoje motto podczas biegania w ciemności! Ponieważ czołówka nie służy tylko do tego, aby pomóc Ci lepiej widzieć. Inni biegacze lub użytkownicy dróg, tacy jak rowerzyści lub kierowcy, mogą również zobaczyć Cię przez lampę LED. W ten sposób można uniknąć wypadków - w końcu jogging powinien sprzyjać zdrowiu, a nie kontuzjom. Bieganie z czołówką ma zatem sens także na oświetlonych ścieżkach w mieście. Wiele czołówek ma nie tylko światło z przodu, ale także światło tylne i elementy odblaskowe. Inni użytkownicy drogi zauważą Cię znacznie szybciej i nie dojdzie do kolizji.
Z Twojej perspektywy latarka czołowa jest oczywiście również przydatna. Pozwala lepiej widzieć ścieżkę przed sobą i uniknąć potknięć. Na słabo oświetlonych ścieżkach, w trudnym terenie, a przede wszystkim w całkowitej ciemności, zawsze możesz zachować dobrą widoczność.
Ale czy latarka nie wystarczy do biegania? Teoretycznie można też oświetlać sobie drogę zwykłą latarką. Jednak wtedy nie będziesz już w stanie wymachiwać rękami jak zwykle podczas biegu. Jeśli upadniesz, nie będziesz mieć wolnych rąk, by się złapać. Latarka jest więc większym utrudnieniem podczas joggingu. Z drugiej strony, czołówka zawsze świeci dokładnie tam, gdzie patrzysz, a także oświetla obszar obok ciebie. Wyraźny plus!
Czym charakteryzuje się dobra czołówka?
Dobra czołówka do biegania musi spełniać różne kryteria. Obejmują one z jednej strony wygodę i wagę, a z drugiej zasięg światła, intensywność światła, czas świecenia i obraz świetlny. Czołówka powinna wygodnie, ale stabilnie przylegać do głowy i odpowiednio oświetlać trasę biegu - i nie rozładowywać się po pół godzinie, gdy można by biec przez kolejną godzinę.
To, jak mocne powinno być światło, jaki jest idealny czas świecenia i jak daleko powinno świecić światło z nowej czołówki LED podczas joggingu, zależy całkowicie od obszaru użytkowania. Gdzie dokładnie biegasz? Czy ścieżki są równe, asfaltowe i dobrze oświetlone, czy też biegasz po wzgórzach i dolinach w ciemności w lesie i na wsi? Czy jesteś raczej biegaczem krótkodystansowym, czy też lubisz długie biegi? Wszystkie te punkty określają, która czołówka jest odpowiednia dla Ciebie do joggingu i biegania.
Ile lumenów powinna mieć latarka czołowa do biegania?
Jasność lampy można rozpoznać po strumieniu świetlnym w lumenach. Im więcej lumenów, tym jaśniej świeci czołówka. Upewnij się, że Twoja lampa zapewnia wystarczający strumień świetlny przez cały czas, a nie tylko przez krótki czas w trybie boost. Latarki czołowe Ledlenser są wyposażone w trwałe diody LED i pozwolą Ci bezpiecznie przejść przez ciemność. W zależności od tego, jak dobrze oświetlona jest Twoja trasa biegowa, możesz potrzebować lampy LED o większej liczbie lumenów. Poniższe wartości mogą posłużyć jako wskazówka:
- Oświetlony bieg miejski: 100-150 lumenów
- Bieganie po słabo oświetlonych ścieżkach: 200 lumenów
- Bieganie po ciemnych leśnych ścieżkach: 300 lumenów
- Bieganie w terenie i poza utartymi szlakami: ponad 500 lumenów
Jak ważny jest wzór światła lampki do biegania?
Wzór światła jest czasami odpowiedzialny za oświetlanie ścieżki przed tobą. Stożek światła rzucanego przez lampę rozszerza się na boki. W zależności od tego, jak szeroki jest stożek światła lampy LED, możesz nie tylko widzieć ścieżkę przed sobą, ale także obok siebie. Skupienie się do przodu jest ważne, aby móc biegać z dalekowzrocznością. Jednak podczas joggingu powinieneś także być w stanie zobaczyć wszystko bezpośrednio przed sobą i obok siebie, aby uniknąć potknięcia się o przeszkody w peryferyjnym polu widzenia. Czyste światło punktowe jest zatem raczej nieodpowiednie do biegania w ciemności.
Czołówki Ledlenser z serii NEO oferują idealne oświetlenie trasy biegowej dzięki technologii Fusion Beam. Połączenie różnych diod LED i soczewek zapewnia jednorodne światło bliskiego zasięgu i skupione światło dalekiego zasięgu w tym samym czasie. Dzięki temu zawsze masz dobrą widoczność!
Nasze czołówki Ledlenser z serii NEO są również wyposażone w obrotową głowicę. Pozwala to na dostosowanie stożka światła do własnych potrzeb.
Czy czołówka do biegania musi być wodoodporna?
Ponieważ latarka czołowa jest szczególnie przydatna podczas joggingu i biegania w chłodniejszych i ciemniejszych miesiącach roku, zdecydowanie powinna zapewniać ochronę przed rozpryskami wody. W końcu deszcz i śnieg nie są rzadkością o tej porze roku i nie powinny przeszkadzać w treningu na świeżym powietrzu. Lampka do biegania, która nie jest odporna na zachlapania, może również stanowić problem na szlaku. Dlatego też, kupując nową czołówkę do biegania, zwróć uwagę na stopień ochrony IP. Wskazuje on między innymi poziom ochrony przed wodą. IPX0 oznacza brak ochrony przed wodą, IPX8 oznacza wodoodporność nawet przy długotrwałym zanurzeniu.
Czołówka z IPX4 jest wystarczająca do joggingu jesienią i zimą, a także do biegania na szlaku. Oczywiście odpowiednie są również czołówki o wyższym stopniu ochrony. Więcej informacji na temat klas ochrony IP można znaleźć w naszym przewodniku „Wodoodporne latarki”.
Czy lampa do jazdy powinna mieć czerwone światło?
Oprócz głównego światła białego, wiele reflektorów posiada również światło czerwone. Czerwone światło jest mniej oślepiające niż białe i chroni widzenie w nocy. Oznacza to, że jeśli najpierw włączysz światło w ciemności, a następnie je wyłączysz, Twoje oczy nie będą musiały przyzwyczajać się do ciemności, gdy światło zmieni kolor na czerwony. Jest to bardzo praktyczne, jeśli na przykład jesteś poza domem w ciemności i chcesz spojrzeć na mapę lub jeśli musisz ponownie wstać w nocy podczas biwakowania i nie chcesz oślepiać sąsiada w namiocie. Ponieważ jednak podczas biegania nie można przełączać się między światłem a ciemnością, ponieważ przez cały czas trzeba widzieć ścieżkę przed sobą, czerwone światło nie jest funkcją, którą musi mieć lampka do biegania.
Akumulator czy bateria: co jest lepsze dla latarek czołowych?
Wybór między lampką do biegania z akumulatorem a bateriami alkalicznymi zależy od potrzeb użytkownika: Latarka czołowa z akumulatorem jest droższa w zakupie, ale jest łatwiejsza dla portfela i środowiska przy regularnym użytkowaniu. Ponadto używane przez nas akumulatory mają wyższą gęstość energii niż konwencjonalne baterie alkaliczne i dlatego lepiej nadają się do uzyskania wyższej wydajności przy niskiej wadze. Latarki czołowe zasilane bateriami alkalicznymi charakteryzują się niższymi kosztami zakupu i dlatego są idealne dla początkujących. Baterie alkaliczne mają również tę zaletę, że są powszechnie dostępne w supermarketach i na stacjach benzynowych, a zatem są prawie zawsze dostępne, zwłaszcza w obszarach miejskich. Szybka wymiana baterii zapewnia latarce czołowej wysoki stopień elastyczności i gotowości do użycia - nawet jeśli baterie wyczerpią się podczas podróży.
Nasza latarka czołowa Ledlenser NEO9R, która została opracowana specjalnie do biegania w terenie, oferuje kompromis. Jest wyposażona w wydajne, wymienne akumulatory. Dzięki zapasowemu akumulatorowi zawsze masz przy sobie wystarczającą ilość światła, aby odpowiednio oświetlić drogę przed sobą, nawet podczas dłuższych wycieczek.
Ogólnie rzecz biorąc, przed zakupem należy zwrócić uwagę na czas świecenia - niezależnie od tego, czy zainstalowany jest stały akumulator, czy komora baterii. Reflektory LED o wysokiej jasności zużywają dużo energii i mają stosunkowo krótki czas świecenia. Jeśli zmniejszysz intensywność światła, lampa będzie świecić dłużej.
Wskazówka: W przypadku wielu czołówek do biegania lampa LED jest przymocowana z przodu opaski, a akumulator lub komora baterii z tyłu - podobnie jak w przypadku prawie wszystkich naszych czołówek do biegania. Zapewnia to optymalny rozkład masy. Czołówki o wysokiej jasności wymagają mocnego akumulatora, co skutkuje wyższą wagą. Wygodny rozkład masy jest szczególnie ważny w przypadku tych lamp LED. Istnieją nawet modele, takie jak NEO9R, w których można wyjąć źródło zasilania. Dzięki dołączonemu przedłużaczowi akumulator można schować oddzielnie, na przykład w kieszeni kurtki.
Która czołówka jest najlepsza do biegania?
Do biegania należy wybierać lekkie czołówki o wystarczającym strumieniu świetlnym. Jednak im jaśniejszy reflektor, tym większe prawdopodobieństwo oślepienia nadjeżdżających biegaczy, rowerzystów lub kierowców. Upewnij się więc, że kierujesz wiązkę światła czołówki w kierunku ziemi, jeśli ktoś się do ciebie zbliża.
Większość czołówek ma różne poziomy jasności, które można dostosować do indywidualnych potrzeb. Aby zapewnić maksymalne bezpieczeństwo, do biegania należy wybrać czołówkę z tylnym światłem, aby inni użytkownicy drogi nie mogli Cię zobaczyć.
NEO1R: Super lekka i kompaktowa
NEO1R to nasza najlżejsza i najmniejsza latarka do biegania. Ta ładowalna czołówka jest idealna jako zapasowa lampa, którą można mieć zawsze przy sobie na wypadek, gdyby zaskoczył nas zmierzch podczas biegu. Dzięki 150 lumenom w trybie zasilania i do 250 lumenów w trybie boost przez krótki czas, jest to idealny model dla biegaczy, którzy są poza miastem, chcą przebiec okrążenie przez park lub wokół jeziora. Posiada połączoną soczewkę zalewową i punktową, co pozwala oświetlić zarówno ścieżkę w oddali, jak i obszar zbliżenia. Dzięki czerwonemu światłu i stopniowi ochrony IP67 może być również używana jako czołówka outdoorowa. Elementy odblaskowe zwiększają widoczność.
- Strumień świetlny: do 250 lumenów (boost)
- Zasięg światła: do 80 metrów (boost)
- Czas świecenia: do 15 godzin (niska moc)
- Waga: 39 gramów
NEO3: Nasz podstawowy model dla wymagających biegaczy
Jeśli poruszasz się również po słabiej oświetlonych obszarach, potrzebujesz lampki do biegania o większej mocy, takiej jak nasza NEO3 o mocy 200 lumenów w trybie zasilania i do 400 lumenów w trybie boost (przez około 10 sekund). Model ten jest zasilany 3 bateriami AAA i jest bardzo lekki w porównaniu do czołówek o podobnej mocy, ważąc mniej niż 100 gramów. Komora baterii znajduje się z tyłu głowy, co zapewnia lepsze rozłożenie ciężaru i wygodę. Posiada dwie oddzielne soczewki, jedną do dalekiego zasięgu i jedną do bliskiego zasięgu. Dzięki czerwonemu migającemu światłu tylnemu i elementom odblaskowym można być bardzo dobrze widocznym z tyłu i z boków, co jest szczególnie ważne w ruchu drogowym.
- Strumień świetlny: do 400 lumenów (boost)
- Zasięg światła: do 80 metrów (boost)
- Czas świecenia: do 20 godzin (niska moc)
- Waga: 97 gramów
NEO5R: Wydajna ładowalna lampka do biegania
NEO5R ma podobną konstrukcję do NEO3, ale jest zasilana akumulatorem. To sprawia, że jest nieco cięższa, ale ma również wyższy strumień świetlny wynoszący 300 lumenów w trybie zasilania i do 600 lumenów w trybie doładowania przez krótki czas. Sprawia to, że jest to idealne światło do biegania na ciemnych trasach, takich jak nieoświetlone leśne ścieżki i dłuższe okrążenia. Ma również wzór światła zoptymalizowany do biegania, zintegrowane czerwone światło tylne, elementy odblaskowe, a jego bateria znajduje się również z tyłu głowy, co zapewnia lepsze rozłożenie ciężaru. W zestawie znajduje się również pasek na klatkę piersiową, jeśli wolisz nosić latarkę na klatce piersiowej, a nie na głowie.
- Strumień świetlny: do 600 lumenów (boost)
- Zasięg oświetlenia: do 100 metrów (boost)
- Czas świecenia: do 35 godzin (niska moc)
- Waga: 104 gramy
NEO9R: Potęga dla biegaczy trailowych
NEO9R to najmocniejsza latarka do biegania w naszej serii NEO, zaprojektowana z myślą o potrzebach biegaczy trailowych. Dzięki 600 lumenom w trybie zasilania i do 1200 lumenów w trybie doładowania, nadaje się również do biegania w trudnym terenie, gdzie ważne jest nie tylko oświetlenie trasy przed sobą w najdrobniejszych szczegółach, ale także rozpoznanie trasy przed sobą w oddali. Wymienna bateria wystarcza na pełne 5 godzin pracy w trybie zasilania. Jeśli to nie wystarczy, można podwoić czas pracy do 10 godzin za pomocą zapasowej baterii. Pomimo tej ogromnej mocy, lampa waży mniej niż 200 gramów, co jest bardzo lekkie w porównaniu do podobnie mocnych czołówek. Akumulator znajduje się również z tyłu głowy dla lepszego rozłożenia ciężaru i ma odpinany pasek na głowę. Masz również możliwość umieszczenia akumulatora w plecaku lub torbie dzięki przedłużaczowi, jeśli chcesz nosić mniejszy ciężar na głowie. Można też użyć dołączonego paska piersiowego i nosić lampę na klatce piersiowej.
- Strumień świetlny: do 1200 lumenów (boost)
- Zasięg oświetlenia: do 200 metrów (boost)
- Czas świecenia: do 120 godzin (niska moc)
- Waga: 199 gramów
Podsumowując: Jak znaleźć odpowiednią czołówkę do joggingu i biegania?
Aby znaleźć odpowiednią czołówkę dla siebie i swojego stylu biegania, należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:
- Komfort noszenia: najważniejszym punktem jest bez wątpienia komfort noszenia. Czołówka może mieć duży zasięg lub długi czas pracy na baterii: Jeśli nie pasuje do ciebie i zawsze zsuwa się lub szczypie podczas joggingu, nie jest to odpowiedni model dla ciebie.
- Trasa biegowa: Gdzie biegasz, gdy na zewnątrz jest już ciemno? Wolisz biegać w mieście po dobrze oświetlonych, utwardzonych ścieżkach, czy może ciągnie Cię do lasu? W zależności od tego, Twoja czołówka potrzebuje więcej lub mniej mocy do joggingu i biegania. Jeśli zawsze biegasz po różnych ścieżkach, możesz również wybrać czołówkę z różnymi poziomami światła. W ten sposób zawsze możesz dostosować jasność swojej jasnej czołówki do biegania do otoczenia.
- Waga: Zastanów się, czy chcesz nosić ciężar akumulatora lub baterii na głowie, zwłaszcza w przypadku czołówek o dużej jasności. Chociaż źródło zasilania takich ciężkich czołówek jest zwykle przymocowane z tyłu opaski, może to być irytujące. Istnieją również modele z oddzielnym akumulatorem, który można nosić w kieszeni za pomocą przedłużacza. Alternatywą dla opaski może być również pasek na klatkę piersiową.
- Tylne światło: Jeśli Twoja trasa biegowa prowadzi przez obszary, w których jest wielu innych biegaczy lub użytkowników dróg, latarka czołowa z tylnym światłem nie zaszkodzi. Oznacza to, że możesz być widoczny przez cały czas nie tylko z przodu, ale także z tyłu i możesz uniknąć wypadków. Elementy odblaskowe na pałąku również zwiększają widoczność.
- Ochrona przed wodą: Zastanów się, jak wodoodporna ma być Twoja nowa czołówka do biegania. Idealnie byłoby, gdyby czołówka do biegania była chroniona przed bryzgami wody! Nawet jeśli zwykle nie wychodzisz w deszczu, prysznic może zaskoczyć Cię po drodze. Nawet mgła może być wadą twojej lampy bez ochrony przed rozpryskami.
- Żywotność baterii: Żywotność baterii może się znacznie różnić w zależności od wymaganej intensywności światła i pojemności baterii. Dlatego przy zakupie nowej czołówki do biegania należy zwrócić uwagę na czas świecenia. Powinien on odpowiadać Tobie i Twoim nawykom biegowym.
Rozejrzyj się po naszym sklepie i znajdź odpowiednią czołówkę dla siebie i swojego zimowego treningu!
Więcej pytań na temat najlepszych czołówek do biegania
Jeśli Twoja trasa biegowa prowadzi po ścieżkach z niewielkim lub zerowym oświetleniem i twardym podłożem, będziesz potrzebować jaśniejszej czołówki. 200 lumenów i więcej powinno wystarczyć do biegania z czołówką. Oczywiście ważne jest również tylne światło. Jeśli poruszasz się po ścieżkach rowerowych lub nieoświetlonych parkach, w każdej chwili możesz napotkać innych użytkowników dróg.
Podczas joggingu w lesie zawsze należy zachować ostrożność - zwłaszcza w ciemności. Korzenie, kamienie lub zwalone gałęzie mogą zmienić i tak już nierówną ścieżkę przed tobą w prawdziwe zagrożenie potknięciem. Dlatego ważne jest, aby latarka czołowa LED zapewniała wysoką jasność i duży zasięg podczas joggingu w lesie. Pozwala to widzieć ścieżkę bezpośrednio przed sobą, ale także w odległości 50-100 metrów. Czołówka powinna mieć zatem co najmniej 300 lumenów. Ułatwia to widoczność w lesie, nawet w ciemności.
Podczas biegania w terenie czołówka musi spełniać specjalne wymagania. Wynika to z faktu, że biegasz po nierównym, nieutwardzonym terenie. Często dopiero na krótko przed biegiem decydujesz, którą ścieżkę wybierzesz. Aby upewnić się, że nic nie stanie na przeszkodzie Twojej przygodzie z bieganiem w terenie, nawet w nocy, potrzebujesz bardzo jasnej i wytrzymałej czołówki do biegania. Zasięg światła powinien wynosić co najmniej 100 metrów, abyś mógł wyraźnie widzieć wszystko przed sobą. Lampa do biegania o mocy 500 lumenów może zapewnić wystarczającą ilość światła, ale może być potrzebna jeszcze większa jasność. Lekkie reflektory do biegania mogą być wtedy używane tylko jako światło zapasowe. Wysoka jasność wymaga dużej mocy baterii, co oczywiście zwiększa wagę.
